平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识成为欢喜冤家泳泽的好友蓝天因为秘密不得不离开未婚妻茶茶因此在事业、友情、爱情面前泳泽和蓝天从好友变成竞争对手经历了严酷训练二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决蓝天父亲设局让泳泽被迫放弃比赛得知真相的蓝天战胜内心的胆怯捍卫了竞技体育精神毅然归还本应属于泳泽的荣誉三人在经历诸多波折后成长为有责任感、性格坚韧、内心阳光正直的出色青年